пространство для поддержки

Когда внутри тревожно — Iris рядом

Безопасное место, где можно выговориться, найти опору и вернуть внутреннее равновесие. Без оценки, без спешки.

Начать разговор Как это работает

Анонимно

Бесплатно

24/7

Iris

онлайн

сегодня, 21:34

Я устала. Последние недели на работе выматывают, и я не могу расслабиться даже дома.

Слышу тебя. Когда усталость накапливается и не отпускает — это правда тяжело. Что сейчас забирает больше всего сил? — Iris

Ощущение что я всё делаю не так.

Это ощущение «не дотягиваю» — очень изматывает. Давай посмотрим, откуда оно берётся. — Iris

Вчера коллега раскритиковал мою идею...

Iris подбирает подход...

с чем помогает iris

Знакомо?

😮‍💨

Тревога не отпускает

Iris помогает найти корень беспокойства и предлагает практики заземления

🔥

Выгорание

Когда сил нет даже встать — Iris не даёт советов, а просто рядом

💔

Сложно с близкими

Рефлексия без оценки: увидеть паттерны и найти новый угол

😶

Не могу разобраться в себе

Iris задаёт бережные вопросы и помогает услышать себя

три шага

Как это работает

Напиши, что чувствуешь

Своими словами, как есть. Не нужно подбирать термины — Iris поймёт.

Iris анализирует

Определяет эмоцию, срочность и подбирает один из пяти терапевтических подходов.

Получи поддержку

Эмпатичный диалог, конкретный совет или практика — то, что нужно именно сейчас.

формат общения

Не мессенджер, а личный дневник

Диалог с Iris — как записи в дневнике с мягкими заметками на полях

Iris

сегодня, 21:34

Я устала. Последние недели на работе просто выматывают, и я не могу расслабиться даже дома.

Когда усталость накапливается и не даёт расслабиться — это правда тяжело. Что сейчас забирает больше всего сил? — Iris

Ощущение что я всё делаю не так. И на работе, и дома.

Это ощущение «не дотягиваю» — оно очень изматывает. Давай вместе посмотрим, откуда оно берётся. Вспомни последний момент, когда оно усилилось? — Iris

Вчера на совещании. Коллега раскритиковал мою идею, и я сразу почувствовала себя никчёмной.

Iris подбирает подход...

посмотрите как это выглядит

Iris в действии

Демо-видео скоро

почему доверяют

Принципы Iris

🤐

Не оцениваем

Iris никогда не скажет «ты неправ». Только поддержка и вопросы.

🔐

AES-шифрование

Все диалоги зашифрованы. Никто, кроме тебя, не увидит содержимое.

🧠

5 подходов

КПТ, ACT, Гештальт, Коучинг, Поддержка — подбирается под тебя.

⚕️

Не заменяем врача

При серьёзных состояниях Iris мягко направит к специалисту.

что есть сейчас

Инструменты внутри

💬

Диалог с Iris

Эмпатичная беседа с анализом состояния и подбором подхода

🧘

Практики

Дыхание, заземление, рефлексия — пошаговый интерактивный плеер

💊

Аптечка

Сохраняй практики, которые помогли — они всегда под рукой